# 吐納 ## 摘要 吐納是以呼吸鍛鍊進行養生或修煉的方法，基本意義為吐出舊氣、吸入新氣。它見於道家、道教與中醫養生文獻，可以單獨習練，也常與導引、行氣及存想等方法配合；在現代氣功中，呼吸吐納與形體活動、心理調節共同構成主要鍛鍊形式。[^1][^2][^3] ## 名稱與相關概念 吐字指呼出氣息，納字指吸入氣息，傳統養生文獻常以吐故納新說明其原理。鼻吸口呼是其中一種代表性方式，但吐納的範圍並不限於這一呼吸路徑，相關功法亦有鼻吸鼻呼、口吸鼻呼等形式，並包含調息、服氣、閉