# 導引術 ## 摘要 導引術是以肢體屈伸、俯仰和關節活動為主，配合呼吸吐納、意念引導或自我按摩的中國傳統養生方法，又稱道引。其早期記載見於《莊子》，馬王堆帛畫《導引圖》與張家山漢簡《引書》則保存了漢代導引的圖像與文字材料。導引兼見於醫學與道教養生文獻，既用於身體調攝，也被納入求仙修煉。[^1][^2][^3][^4] ## 名稱與範圍 導引的名稱兼有調氣與引體兩方面的意義。《莊子》李頤注以使氣調和、使形體柔順解釋導引。相關養生方法包括呼吸吐納、屈伸俯仰、活動關節及自

# 煉丹術 ## 摘要 煉丹術是中國傳統以煉製丹藥或修養人體精、氣、神，追求長生與成仙的技術及理論，主要分為外丹與內丹。外丹以金石礦物等材料在鼎爐中燒煉、合藥並服食；內丹則借用爐鼎、藥物與火候的術語，將人體及身心修煉作為凝丹的場所與方法。[^1][^2][^3][^4] ## 名稱與範圍 煉丹術亦稱金丹術。金丹一詞的指涉隨時代與修煉體系而變：唐代以前多指以爐鼎燒煉金石所製成的外丹，唐宋以後則常用於內丹。內丹以人體為鼎爐、精氣神為藥物；為區別這種修煉，金石礦物的燒煉之術