反向連結 · 上提

## 概念簡說 下攝是[[道教修煉]]中的專門術語，指將心神意念向下方收撮集中於體內特定部位的功夫。常見的做法是於靜坐或站式時先調息，使呼吸平穩，再以心意引導「氣」下沉，使其匯聚於[[丹田]](下丹田)或會陰等位置，以達到[[陰陽]]相和、能量聚集的效果。此法與[[上提]]相輔相成，共構道家修煉的基本功法。 ## 修煉要點 1. **姿勢**：坐姿或馬步，保