上提

上提是道教[[內丹]]修煉中的專門術語，指將體內的真氣或[[內丹]]從[[下丹田]]部位向上提升的過程。\n此法與「下照」相對，配合呼吸導引與[[意念]]控制，使真氣沿[[督脈]]或[[任脈]]上升至[[中丹田]]（[[膻中]]）乃至[[上丹田]]（[[泥丸]]），形成[[周天]]搬運的核心步驟。\n修煉時須循序漸進，以[[導引]]為主，呼吸節奏為輔使真氣自然上升，切勿勉強，以免產生[[偏差]]。