反向連結 · 斷食

「衞生」是維持個人與生活環境潔淨與健康的行為總稱，旨在透過沐浴、洗衣打掃居室、處理食材等措施，防止病原微生物入侵，降低疾病與感染的風險。 在日常生活中，保持良好的個人衛生不僅能提升生活品質，亦是公共衛生的重要基石。定期更換貼身衣物、使用安全飲用水、及時清理垃圾，能有效抑制細菌、真菌及病毒的孳生。 道教修煉強調「清心寡欲」，認為身心潔淨是內丹的根本。修煉者常以

辟穀斷食為道教養生修煉常見之法，別稱「絕粒」或「卻穀」。修練者於特定時期完全停食五穀，僅以少量靈芝、松子、蜂蜜等靈藥佐餐，並結合導引、 服氣等內丹術，以期清淨身心、排濁昇清。古代方仙道與山林隱士常借助此法通靈變神、延年益壽，亦作為靈性覺醒的階梯。此門屬於「辟穀」体系中最嚴格之層次，修煉需循序渐进，避免伤身。此法亦通稱為辟谷或断食。现代人若欲效仿，多采用间歇性