辟穀斷食

辟穀斷食為道教養生修煉常見之法，別稱「絕粒」或「卻穀」。修練者於特定時期完全停食五穀，僅以少量靈芝、松子、蜂蜜等靈藥佐餐，並結合導引、 服氣等內丹術，以期清淨身心、排濁昇清。古代方仙道與山林隱士常借助此法通靈變神、延年益壽，亦作為靈性覺醒的階梯。此門屬於「辟穀」体系中最嚴格之層次，修煉需循序渐进，避免伤身。此法亦通稱為辟谷或断食。现代人若欲效仿，多采用间歇性断食，配合轻度运动與饮食调控，以促進代謝、提升免疫。无论古代或今世，皆強調心誠、意念專一，方能體會其深層效益。