反向連結 · 核桃

堅果是指植物果實中種皮硬化、內部包含胚乳的乾果，如核桃、杏仁、松子、榛子等。它們富含優質脂肪、蛋白質以及多種微量元素，在中式養生中被視為重要的食補材料。 在中醫理論與道教養生的觀點裡，適量攝取堅果可滋補腎精、潤澤肺部、促進腸道蠕動。特別是在辟谷修煉者有時以堅果代替穀物，提供持續的能量卻不致於擾亂心性。 傳統食療強調根據個人體質選擇適當的種類與用量，例如核桃適

在中醫養生與道教修煉理論中，食物依其性質可分為寒、涼、平、溫、熱等五大類。溫熱食物指具備溫暖或熱性特質的食材，常見的有羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、薑、核桃等。這類食物能夠驅散體內寒邪，溫補陽氣，適合體質偏寒、怕冷的人在寒冷季節適量攝取。 道教修煉強調陰陽平衡，修煉者根據季節變化與個人體質選擇適合的溫熱食物，以调和體內真氣。道醫指出，長期偏食溫熱食物易導致火氣過旺