反向連結 · 食補

堅果：堅果是指植物果實中種皮硬化、內部包含胚乳的乾果，如核桃、杏仁、松子、榛子等。它們富含優質脂肪、蛋白質以及多種微量元素，在中式養生中被視為重要的食補材料。 在中醫理論與道教養生的觀點裡，適量攝取堅果可滋補腎精、潤澤肺部、促進腸道蠕動。特別是在辟谷修煉者有時以堅果代替穀物，提供持續的能量卻不致於擾亂心性。 傳統食療強調根據個人體質選擇適當的種類與用量，例如

烏骨雞（Silky fowl），又稱絲羽烏骨雞、武山雞、竹絲雞、烏雞，家雞的一個品種，是中國的藥用珍禽之一，亦有人飼養作觀賞用途。牠的發源地在中國江西泰和武山北岩汪陂村，故又名武山雞。人稱竹絲雞為「十全」：「紫冠、綠耳、白絲毛、藍纓子、鬍子、五爪、毛腳、烏皮、烏骨、烏肉」。 中華食補文化認為烏骨雞的營養與滋補遠勝一般家雞，《證類本草》、《[[本草拾遺》]]

秋：秋在道教中被視為金行的象徵，對應西方與白虎，屬陰氣漸長、陽氣收斂之時。此際萬物開始凋零，天地之氣由盛轉衰，提醒修行者收斂心神，以防範肅殺之氣入侵。秋季常舉辦保真祈福儀式，祭祀天地、祈求豐收，並透過食補、 導引之法調養身體，順應天時以達到天人合一之境。此時養生之道，重在養陰(即補肺)、養陽(即固腎)，並以靜坐調息、太極導引等方式蓄積元氣，使身心與自然的和諧

澎湖海戰，又稱施琅攻臺，是清朝軍隊消滅明鄭政權之關鍵戰役，主要戰場為澎湖群島。1683年（康熙二十二年）福建水師提督施琅在澎湖海域與明鄭水軍對戰，清軍先敗而後勝，明鄭統帥劉國軒集潰勇從澎湖吼門水道逃竄。劉國軒戰敗消息一出，明鄭內部無心抵抗清軍，未久延平郡王鄭克塽率眾薙髮降清，南明最後一個勢力鄭氏政權自此覆亡，結束在台灣22年統治。 戰前情勢 三藩之亂 三

「先天之炁」是道教修煉理論中的核心概念，又稱先天真氣、元氣或混元一炁，指人體稟受於天地之始、在出生之前即已存在的原始生命能量。道教認為，先天之炁是構成生命、維持機體運作的根本物質，與出生後由呼吸飲食所獲取的「後天之氣」相對。歷代道經皆強調保養、培育先天之炁對於延年益壽、長生久視的重要性，使其成為內丹修煉的核心理論基礎之一。

填精止遺是道教修煉與傳統中醫學中的重要養生原則，屬於房中養生與內丹修煉的核心理論之一。此概念包含兩層含義：「填精」意指通過各種修煉方法補充、充實人體之精氣；「止遺」則指防止精關不固所導致的遺泄，二者相輔相成，共同構成道教煉精化氣、固本培元理論的重要組成部分。 在道教生命觀中，「精」被視為人體生命的基礎物質與後天元氣的根本。道教認為人體之精易泄難補，因此如何

末伏，又稱終伏或三伏終，是中國傳統曆法中「三伏天」的最後一個階段。根據干支紀日法，末伏始於立秋後的第一個庚日，持續十日。三伏天源於中國古代的伏日祭祀傳統，在道教體系中具有重要的時令意義，象徵著夏季炎熱的結束與秋季涼爽的來臨。末伏時節雖然已過立秋，但暑氣仍未完全消散，民眾常在此時進行食補、祭祀等傳統活動，以祈求平安健康。

寶精法是道教重要的養生修煉法門之一，屬於道教煉養學中保精、固精的修煉方法。「寶精」意指珍視、保養人體之精氣，在道教理論體系中，精、氣、神被視為人身三寶，而「精」被認為是生成人體、維持生命活動的根本物質基礎。寶精法旨在通過各種修煉方式，保全人體精氣不外泄，以達到強身健體、延年益壽乃至長生久視的修煉目的。

服食方術是道教修煉體系中重要的修行法門之一，指透過攝取特定藥物、丹砂、礦物、草本或其他具有靈氣的物質，以達到強身健體、延年益壽乃至長生不老的目的。此術起源於先秦神仙家思想，發展於兩漢，至魏晉南北朝時期與道教外丹術相結合，形成一套龐大的理論與實踐體系。服食方術在道教修煉中占有核心地位，被視為通往仙道的重要途徑之一。

「做出幼」，又稱「出花園」「出花園禮」，是流行於廣東潮汕與福建閩南地區的生命禮俗，主要為青少年舉行的成人儀式。其核心意義，在於宣告受禮者自孩童階段轉入成年階段，從此由家庭中的保護性安排，逐步過渡到承擔個人倫理、社會責任與人際義務的生命位置。此禮俗雖非道教正統科儀中的標準定名，卻深受道教宇宙觀、民間信仰與地方禮俗觀念交織影響，尤以對兒童護佑神靈的崇敬最具特色。

吳真人驗方是道教醫學傳統中一部託名吳真人所傳的驗方彙編，在傳統中醫藥文獻中具有一定地位。「吳真人」一般被認為是宋代著名道醫吳夲（音滔），又稱大道公、保生大帝等。吳夲為閩南地區著名的道教神醫，其信仰遍及福建、臺灣及東南亞華人社群。吳真人驗方彙集了吳氏一脈傳承的臨床有效方劑，涵盖内科、外科、妇科、儿科等多个领域，体现了道教「身国同治」的养生思想与中医辨证论治的结

太上三元延壽延生福酒經是道教經典之一，屬於道教醫藥與養生類經典。從經名推斷，此經主要論述透過祭祀、祈福及相關儀式，結合特定酒類供品，以達到延年益壽、增福添壽之目的。「三元」在道教中通常指天、地、水三官或上元、中元、下元三元，「福酒」則為祭祀神明所用之供酒。此類經典反映了道教追求長生不老、延年益壽的核心信仰與實踐傳統。 :::warning 資料待補充：本條

「攝生要義」是道教養生學中的重要概念，指保養生命、維護身心健康的核心原則與方法。「攝生」一詞意為「保衛生命」，源自道家「攝生」之說，首見於《道[[德經》]]「善攝生者」之語。此概念融合了道家哲學、中醫理論與道教修煉實踐，形成一套完整的養生體系，在中國傳統文化中占有重要地位。

太學是中國古代中央官學體系中的最高學府，同時也是古代東亞教育文化圈的重要制度，在朝鮮半島與越南等漢字文化圈地區亦曾實施。太學之名始見於周朝，原指中央設立的辟雍等高等教育機構。及至漢代，太學正式成為京師設學之專稱，並確立以儒學為正統學問的教育體制。太學不僅是培養官僚人才的核心機構，亦成為歷代王朝宣明教化、弘揚學術的重要象徵。在道教發展史上，太學作為國家教育體制

兔，又稱兔子，為哺乳類兔形目兔科（學名：Leporidae）物種的總稱，包括穴兔類（英語：rabbit）和曠兔類（英語：hare），體型通常較小，各下級類群全球廣布，對多地的自然生態系統及人類文化都有著一定影響。其中穴兔屬的穴兔被人類馴化成家兔，為人類提供肉、皮毛或作為寵物飼養。 野生的兔通常獨居或群居於地下洞穴或地上巢穴中，大多情況下為草食性，只有在極少