反向連結 · 混元樁

# 站椿功 站椿功是道家內丹修煉的根本樁法，屬於靜功範疇，亦可視為[[道家]]養生與[[氣功]]的融合。練習時雙腳分與肩同寬，膝微屈，重心落在腳跟與前掌之間，形成馬步或[[混元樁]]的姿勢。上半身保持自然挺胸，雙手可置於腹前或背後，意念集中於[[內丹]]的運行，呼吸深長而均勻。 此功以「接地氣」為要旨，透過腳底湧泉穴吸納大地之氣，使體內元氣與外在元氣相互呼應

## 樁功 樁功是中國傳統[[氣功]]與[[武術]]修煉中的基礎功法，指透過特定姿勢的站立練習來培育內力、調和氣血。練習時要求身形穩固、意念集中、呼吸自然，常見的站樁姿勢有[[馬步樁]]、[[混元樁]]等。 此法起源於[[道家]]修煉與[[中醫]]導引之術，強調以靜制動、通過姿態的調整對應體內氣機的運行。 長期練習可強健身體、寧心安神，亦能為更深層次的[[內