下打

「下打」是道教武藝與導引術中的基本擊法之一，指將手、拳、掌或兵器等向下方施放的動作。此技法常見於道門拳法、劍術及氣功導引，旨在將蓄積的氣力向下傳導，以排除上半身的滯澀，強化腳步的根基，並在對敵時以低位制勝。練習時要求腰馬合一、膝蓋微屈、氣沉丹田，使力量自然落至腳底，達成「接地」之效。\n在道家內丹修煉中，亦有相似的「下打」運行，旨在將上升的火候、意念或雜念壓制，引導清陽之氣下降至會陰，幫助元神歸根、丹聚合抱。此外，下打亦可用於調整體內氣血的循環，使上半身的多餘能量回歸腳心，促進全身的和諧。\n透過持續練習，可令身體重心更穩，內勁更厚，亦能提升對於外界變化的敏感度。