內观

內觀，又稱內觀禪或內觀法，是一種以覺照自身心念、呼吸及身體感受為主的[[禪修]]方法，源自印度[[佛教]]的[[止觀]]教法，經[[中國]]與[[日本]]流傳，成為止觀雙運的重要法門之一。修習者透過向內審視當下的心理狀態與身體感覺，旨在除去妄念、澄清心識，從而達到身心寧靜與智慧開顯的目的。此法在現代亦被部分[[道家]]、新紀元團隊及靈修者引用，作為提升自我覺察與精神成長的技巧。