導引吐納

導引吐納是道教修煉技法的一大類別。「導引」最早源於古代巫師以手臂動作引請鬼神降至，後演變為配合肢體運動與呼吸，引導體內氣機運行的養生方式。「吐納」即「吐故納新」，透過特定的呼吸方法，排出體內濁氣，吸進清新之氣，為道門中人修煉內丹、強健身心的基礎工夫。導引與吐納合稱，泛指結合形體運動與呼吸調節的綜合修煉法門，成為後世太極拳、八段錦等養生功法的源流之一。修煉時須注重姿勢柔和、呼吸深長，以達到氣機暢通、血脈調和的効果。現代養生亦常引用此法，用以舒緩壓力、提升免疫。總之，導引吐納不僅是道教傳統的內修要徑，亦是中華文化中重視身心合一的典型體現。