心持

心持

心持，又稱「下手寧心」，是道傢靜坐時收攝雜念、專注於心的基本功法。其要旨是把心安住於腔中，斂束精神不掉，故亦喚作「心猿」以示心如奔馬，需牢牢牽住。

在《天仙正理》中，心持被列為入靜的首要步驟，強調「止念」而後方能進入胎息與丹道的深層功夫。修煉時端坐直背，雙手輕置膝上，先以三次深呼吸讓氣沉丹田；隨即把意念聚於心窩，默念「心」字或觀想心中火光，漸覺心火溫和、腎水上升，形成心腎相交，此即煉精化氣的根本。若持續數月，可感雜念減少、精神日清。

心持的層次大致分三：(1) 清凈起始 – 意念仍有漂移，覺即拉回；(2) 胎息穩定 – 呼吸心跳細微，似有似無；(3) 丹成胎現 – 心火與腎水相合，顯現內丹雛形。常見弊病是強壓念頭或過度集中致胸悶，阻礙氣機自然流通。

综上，心持是通往內丹功高峰的必經之路，亦是《天仙正理》所強調的入靜要法。唯有先將心安住，方能在後續道傢修煉中實現心腎合一、陰陽平衡的根本目標。