拉伸

在道教修煉體系中， 「拉伸」通常指導引術或伸筋拔骨的修煉方法，為道教傳統養生功法的組成部分。透過特定姿勢與動作的伸展練習，以暢通[[經絡]]、調和[[氣血]]、增強身體[[柔韌性]]與健康。 修煉時，修行者常以站式或坐式為基礎，配合[[導引術]]的呼吸節奏，逐步拉展[[筋骨]]，使[[經脈]]暢通、氣機運轉順暢。練習時需注意呼吸與姿勢的配合，避免過度用力造成損傷。 「拉伸」亦可與[[太極拳]]、[