松沉

# 松沉 «松沉»是道教[[內丹]]修煉與[[氣功]]的核心概念，指身心放鬆至極，使氣息自然沉降於[[丹田]]，形成內在的安寧感。 修煉時強調«松而不懈，沉而不滯»，透過放鬆全身、調整呼吸，讓[[真氣]]聚集於下丹田中，進一步強化內力的凝聚。 此為道家[[清靜無為]]、順其自然的修養根基，常與[[太極拳]]、[[靜坐]]等法門相互配合，形成身心合一的修煉體系。 持續練習可漸次感受氣沉[[湧泉]]、