步氣朔

步氣朔概述

步氣朔屬道教內丹法門，於農曆朔日（新月的清晨）進行。修煉者先靜心調息，觀想月華入體，隨以特定呼吸引導真氣沿任、督二脈逐步運行，使體內真氣與天地陰陽同步。此法強調「步氣」與「朔時」相合，可調和陰陽、淨化體質，提升靈性感知。

修煉要點

1. 時辰：選每月朔日的寅時或卯時。
2. 呼吸：吸氣時以內丹導引真氣上升，呼氣時真氣下降，形成小週天。
3. 觀想：抬頭望月，將月華吸入道教丹田。
4. 行氣：從足底起始，沿腿部經脈上行，經陰陽交匯的會陰，回歸丹竅。

配合道教科儀

步氣朔常與道教科儀中的祭祀、符籙並用，形成「步氣」與「朔祭」雙重修煉。儀式後可加練太極拳或八段錦，以鞏固真氣運行。

功效與禁忌

長期練習可提升靈性感知敏感度，調和五臟氣機；體虛或重病者則應避免在朔時進行，以免真氣逆行造成不適。