縮放

# 縮放 「縮放」為道教內丹修煉的核心环节，指修煉者以[[導引術]]將[[真氣]]由外在收束至[[丹田]]集中，再依[[呼吸]]與[[意念]]配合，將氣向外放遍全身，暢通[[经脉]]。此收放循環象徵心神的斂與張，乃達成[[天人合一]]的必要历程。常見功法有靜坐抱元、守一，與行走導引相結合，使氣機在收時聚於[[内丹]]，放時流注四梢。每日依法練習，可調和陰陽、强化臟腑，最終實現精神與形體的統一與昇華