迟脉

遲脈

遲脈是中醫脈象之一，指脈搏跳動緩慢，一息三至（即每分鐘脈搏約54次以下），兩次搏動間隔時間較長。遲脈主寒證，亦主陽氣虛弱，常見於風寒感冒、畏寒肢冷、腹痛泄瀉等症。道教養生學中亦重視脈象以判斷身體狀況，講求陰陽平衡，透過修煉精氣神來調理脈象，達到延年益壽之目的。

臨床意義

• 若兼見畏寒、四肢冰冷，可判為寒邪侵襲。
• 若伴氣短、倦怠，則屬陽虛。

養生調理建議

1. 注意保暖，避免受寒。
2. 適度運動，如太極拳、八段錦，以促進氣血運行。
3. 飲食上可多溫補，如生薑、紅棗、羊肉等。
4. 練習靜坐或導引術，調和陰陽，提升精氣神。