運轉內丹

在道教的內丹修煉體系中，運轉內丹 是將已凝聚的內丹沿任脈與督脈等主要經脈進行循環的過程。修煉者首先通過靜坐、 調息、 導引 等技法，使體內的精、氣、神三者融合形成內丹，而後以意念引導，使其在體內周天運轉。這種運行路徑類似於大小周天，先由任脈上升至丹田，再沿督脈返回，形成完整的循環。

隨著運轉次數的增加，內丹的光華會逐漸凝結，最終有望化作金丹或聖胎，被視為通往仙道的關鍵一步。此法的核心在於意守丹田、氣沉湧泉，並以柔和平穩的呼吸節奏維持循環的連貫性，確保內丹不致散佚。