養生功

養生功是道教養生傳統中常見的身心鍛鍊方法，重點在於調身、調息與調心三者並行。其修持方式多透過柔和肢體動作、規律呼吸與專注意念的配合，使身體筋骨舒展、氣機流暢，進而達到強健體魄、調和氣血與培養元氣的效果。養生功不僅著眼於外在形體的鍛煉，也重視內在精神的安定，因此常被視為道教養生與修煉的重要入門途徑。其理念與內丹修持相通，皆強調身心合一、順應自然，並在日常實踐中累積精氣神。對修行者而言，養生功可幫助延年益壽、安神定志、舒緩煩躁，並促進身心平衡。後世亦常將其與氣功、導引、吐納等方法互相參照，形成多樣化的鍛鍊體系。