齒比

齒比是道教修煉養生論中的重要概念，以牙齒狀況對照年齡變化，衡量身心健康與修為層次。道教認為牙為骨之余，其堅固與否直接反映腎氣之盛衰，故修煉者若能保持牙齒完整，即標誌煉精化氣已有成效，亦可視為道家延年益壽的關鍵指標之一。透過每日晨起檢視牙齦色澤、齙面有無裂痕，配合呼吸導引，可即時覺察體內真氣運行的變化，從而調整修煉功法，鞏固內丹根基。此法簡便易行，古籍如《道藏》中亦多見記載，提醒修行者不可忽視牙齒之微兆，方能在丹道路上步步穩健，達成養生與長壽之目標。