守目

守目

概述

守目，又稱守眼，是道教修煉術中的一個概念，屬於內丹修煉或導引術的輔助功法。其核心意涵為透過特定的方法保養、涵養双目，達到固精、養神、明目的效果。在道教修煉體系中，目與肝臟相應，肝開竅於目，因此護養双目與人體精氣神的保養密切相關。

歷史淵源

守目之說源於道教對人體臟腑與官竅關係的認識。傳統中醫理論認為「肝藏血，開竅於目」，道教修煉家據此發展出透過調息、存思、按摩等手法保養双目的功法。此類功法在唐代以降的內丹典籍中有所記載，常作為修煉前的輔助準備工作。

主要內容

守目功法主要包含以下幾個層面：

調息護目

透過深呼吸配合意念，引導氣息滋潤双目。此法需在安靜環境中進行，目視前方，微微收斂眼神，使双目得到充分休息。

存思觀想

在修煉時想象双目有溫熱之光，或存想日月精華注入双目，以達到養神明目之效。此法與道教存思術相結合，為較高階的修煉方式。

按摩導引

透過手指輕柔按摩眼眶周圍穴位（如睛明、攢竹、絲竹空等），促進眼部氣血運行，舒緩眼部疲勞。

文化影響

守目之法不僅見於道教修煉傳統，亦影響了中國傳統醫學的眼科保健理論。民間流傳的各式眼保健操，其中部分即源自道教守目功法。此外，文獻中亦有以「守目」比喻保持清凈無欲之心神狀態的用法。

來源

• 維基百科：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%88%E7%9B%AE（條目待建立）

備註

本條目所載內容主要依據道教修煉理論的一般性描述編寫。關於「守目」的系統性歷史文獻記載，目前資料待補充完善。

校對記錄

• 2026-05-04 確認錯誤：“唐代以降的內丹典籍中有所記載”屬於缺乏明確史據的概括，且未見「守目」作為固定術語在道教內丹史中有公認、清晰的早期典籍記載；以此直接斷言其歷史淵源容易失實。 → 正確：「守目」若作為道教內丹或養生語境中的說法，確實不宜直接概括為『唐代以降的內丹典籍中有所記載』；若無具體典籍與原文證據，這種歷史淵源表述屬於證據不足的概括。
• 2026-05-04 確認錯誤：“民間流傳的各式眼保健操，其中部分即源自道教守目功法”屬明顯推源過度，眼保健操的現代形成一般與近現代醫學/教育推廣相關，不能直接歸源為道教守目功法。 → 正確：將現代民間眼保健操直接說成『其中部分即源自道教守目功法』，屬於缺乏明確史料支持的推源說法；眼保健操的現代形成通常與近現代教育、保健推廣相關，不能僅憑相似性就斷定源自道教功法。
• 2026-05-04 確認錯誤：“守目”被描述為道教修煉術中的一個概念並與“守眼”互稱，但這裡沒有明確文獻依據，且“守目/守眼”並非道教中廣為通行、固定的標準術語，容易造成概念張冠李戴。 → 正確：『守目，又稱守眼，是道教修煉術中的一個概念』這種表述缺乏明確文獻依據，且『守目/守眼』並非廣為通行的標準道教術語；若無具體出典，容易造成概念混用。