# 氣功 ## 概述 氣功（又稱炁功）是[[中國]]傳統的養生修煉方法，透過調息（呼吸調整）、調形（身體活動調整）和調心（意識調整）三種基本鍛鍊方式，達到強身健體、健康身心、抗病延年及開發潛能等目的。氣功在道教修煉體系中佔有重要地位，道士常將導引、內丹術等氣功方法與武術或靜坐結合練習。 氣功主要分為動功與靜功兩大類：動功強調肢體活動與意念結合，如[[導引派]][[功法]]；靜功則以意識和呼吸控制為主，身體保持靜止。多數氣功方法實際上是動靜結合的修煉方式。 ## 歷史淵源

# 守一氣功 ## 概述 守一氣功可理解為以「守一」思想為核心的養生功法或內修方法，常見於中國道教內丹、養生術與現代氣功實踐之間。其重點在於凝神專注、返觀內照、守持一氣，使身心由散亂歸於和合。一般認為，「守一」本是道家與道教中極重要的修持概念，指向精神專一、氣機歸元與與道合真的工夫；而「氣功」則是現代以來對傳統吐納、導引、行氣等術的統稱，因此「守一氣功」實際上是一種以傳統修道理念包裹現代表述的養生修習方式。 在道教體系中，守一與氣功的結合具有明確的思想連續性。從《老子》「

# 健身氣功六字決 ## 概述 健身氣功六字決是[[中國]][[傳統養生文化]]中的[[經典]]功法之一，屬於[[吐納]]類氣功功法。其核心方法是透過「噓（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）」六個特定音聲的發音與呼吸配合，達到調理[[臟腑]]、疏通[[經絡]]、[[強身健體]]的目的。六字決強調以意引氣、以聲助氣，透過特定的發音方式刺激[[相應]]臟腑，從而實現身心[[合一]]的養生效果。這套功法因其簡便[[易學]]、功效顯著而被廣泛流