反向連結 · 太上老君養生經

辟谷調息是道教重要的修煉方式之一，融合了辟谷與調息兩個核心步驟。 「辟谷」指在特定時段內完全禁絕五穀，以清除胃腸濁氣，促進身形輕盈；《抱朴子》記載此法可「去濁留清」，有利於內丹的凝聚。 「調息」則透過特定的呼吸導引，調整真氣運行，使體內靈炁暢通，常配合《太上老君養生經》中的導引術。 修煉者必須選擇清靜的山林或洞府，配合四季時令，保持心境平和，方能安全實踐。

動司是道教內丹修煉體系中負責指導入門行人執行動功之職務。靜功與動功二分法中，前者主靜坐，後者則以導引、按摩、拍打等方式扶持氣血運行於經絡。動司必須熟讀《道藏》所錄功法，傳授《太上老君養生經》所述之導引技巧，並在行功時監督防止岔氣。 - 導引氣機：以動作配合呼吸，引領體內真炁沿任脈上升。 - 按摩穴位：依古經點按要穴，助通竅道。 - 拍打督脈：手掌輕拍背脊，促

《養生延命錄》為道教養生重要典籍，相傳出自晉代高道陶弘景之手。全書以「清靜無為」為核心理念，融合導引、服氣、按摩、藥膳等多元修煉方法，旨在闡述長壽、健身、調神之術。內容分為三大篇：其一為《靜心法》，強調坐忘守一、心齋虛空，以達到與天地合一的境界；其二為《導引篇》，詳述伸展肢體、引導真氣的動作姿勢，配合導引之術，使血氣暢通；其三為《服氣篇》，教導如何納天地之氣