辟谷調息

辟谷調息是道教重要的修煉方式之一，融合了辟谷與調息兩個核心步驟。 「辟谷」指在特定時段內完全禁絕五穀，以清除胃腸濁氣，促進身形輕盈；《抱朴子》記載此法可「去濁留清」，有利於內丹的凝聚。 「調息」則透過特定的呼吸導引，調整真氣運行，使體內靈炁暢通，常配合《太上老君養生經》中的導引術。 修煉者必須選擇清靜的山林或洞府，配合四季時令，保持心境平和，方能安全實踐。 此法強調師傳指導，避免盲目自行帶來的身體不適。若能在正確的時間與環境下進行，辟谷調息能幫助修煉者靜心凝神、集聚靈炁、提升內丹之力，亦是《抱朴子》等古籍所推崇的養生之道。