任督運行

任督運行是道教內丹修煉的核心功法，指體內之氣沿任脈與督脈循環運行。任脈起於會陰，沿身前正中線上行至下頦；督脈起於會陰，沿身後正中線上行至唇上。修煉者以意念引導丹田之氣，經會陰後督脈上升至百會，再沿任脈下降至丹田，形成小周天循環。此為煉精化氣之基礎功夫，被視為打通小周天、 大周天、 結丹的必經之路。透過不斷的運行，可使陰陽之氣相連，精氣日益充足，最終達到身心合一、內丹凝聚的境界。此為內丹修煉的必經階段，亦體現出道法自然的核心。修煉時需保持心神寧靜，配合呼吸節奏，方能順暢運行任督二脈，逐步邁向道法自然的境界。