內氣運行

內氣運行是道教內丹修煉的核心環節，指在靜坐或行功時，以意念引導呼吸，使體內的「內氣」沿經脈或特定路徑在體內循環運行。 其常見的路徑包括小周天（即沿任脈、督脈運行的循環）與大周天（即全身三百六十個穴位的全面運行）。修練時須將意念、呼吸、形體三者合一，配合緩慢細長的腹式呼吸，使內氣暢通無阻，最終將內氣收聚於下丹田，形成丹珠或金丹，以達成身心健康、長生不老的目的。 此過程強調「意、氣、形」的同步，若意念過強或呼吸失調，易致內氣阻滯，影響修煉成效。因此，修煉者須依循正規教材，逐步提升對內氣的感受與控制，方能實現《清淨經》所述的金丹大道。 總之，內氣運行的正確實施離不開正確的呼吸法、意念觀想與身形姿勢的配合，唯有如此才能使內氣暢通，提升生命活力，邁向長生之路。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮