噓納

噓納是道教導引術中的基本呼吸方法，屬於「噓氣」與「納氣」的合稱。 「噓」指用口緩緩吹氣，「納」指用鼻緩緩吸氣。 此法源於太上導引法，為道教養生修煉的根基功夫。 透過有節奏的噓納動作，可調和體內陰陽之氣，暢通經絡，達到強身健體、延年益壽的效果。 噓納法常與六字氣、六字治病等健身功法相結合，亦在道醫養生學中佔有一席之地。 練習時宜選清晨或黃昏，空氣清新之處，保持心境平和，配合導引術的其他手法，效果更佳。 總之，噓納不僅是簡單的呼吸技巧，更是道家內丹修煉的重要環節，值得深入研習與傳承。