姿勢

姿勢在道教中是指修行者在打坐、行功以及舉行科儀時所維持的身體形態。主要包括坐姿、站姿與行姿三大類。坐姿以盤腿坐或跪坐為主，要求脊椎正直、胸部微開，有助於收攝心神、引導內氣上升至丹田。站姿則講究腳跟著地、膝蓋微屈、全身放松，使真氣在任脈與督脈之間流暢。行姿多見於太極拳及道門武術套路，腳步要有虛實相濟、重心平衡，以促進气血循環。正確的姿勢能令體內真氣運行暢通，增強身心健康，亦是丹道修煉與內丹術的根基。若姿勢失當，易导致真氣散逸，甚至走火入魔。因此，無論是靜坐還是動功，都必須遵循師傳的姿勢要點，配合呼吸與意念，方能達到天人合一的境界。