尺骨

尺骨

尺骨位於前臂內側，較橈骨稍長，起於肘部的尺骨鷹嘴突，終於腕部的尺骨莖突。在中醫與道家養生觀念中，尺骨與手太陰肺經相連，視為氣血運行的關鍵骨道。傳統武術與氣功練習常強調尺骨的伸展與強化，以提升全身協調與內勁。在骨學與解剖學中，尺骨與橈骨共同構成前臂的杠杆系統，負責支撐與運動。臨床上，尺骨骨折常因跌倒或直接撞擊導致，需及時診治以恢復功能。 此外，尺骨的健康與姿勢維持密切相關，長期不良姿勢可能導致尺骨周圍的肌肉緊張，進而影響手臂的靈活性。透過如太極拳、八段錦等柔和的導引動作，可舒緩尺骨周圍的筋膜緊張，促進血液循環，提升骨密度，預防骨質疏鬆。