晨練

晨練是道教修行者於清晨進行的修煉活動，通常包括靜坐、導引、拳法等內容。根據「日出而作」的傳統，晨練在日出之際開始，以吸取晨曦的清新之氣，調和體內的陰陽，提升靈力。 在晨光中靜坐，可使心緒趨於平和，易於體悟道的運行規律；導引則透過呼吸與肢體的協調，引導體內真氣流動，促進內丹的凝結；拳法如太極等套路，則以柔和的動作剛柔並濟，強化身體的協調與柔韌性。 晨練的場所多選擇山林、湖畔或道觀庭院，空氣清新且少有喧囂，便於專注。持續的晨練習慣能夠在日常生活中保持身心的活力，長期下來更能達到延年益壽、智慧開顯的效果。