清靜功

清靜功

清靜功是道教內丹修煉的一種心法，透過靜坐調息，使心境保持清明平和，達到「清」與「靜」的合一狀態。修煉時以放鬆全身、排除雜念為主，配合柔和呼吸與體內真氣運行使陰陽之氣自然交汇，提升靈性清明與身體健康。

練習要點

• 坐姿：選擇安靜的 靜坐 環境，雙腿自然盤坐，背部挺直。
• 呼吸：以 呼吸法 控制，吸氣時真氣上升，呼氣時氣息下沉。
• 心念：保持覺照，不作分別，專注當下 靈性。

關聯概念

清靜功與 內丹、 道教、 真氣、 陰陽 等概念密切相關，常作為 道教心法 入門段階。持久練習有助於身心健康和諧。

練習清靜功不只能夠安神定心，亦能調和體內真氣，促進血液循環，對於預防慢性疾病及提升免疫功能有明顯幫助。