清靜功

清靜功概述

清靜功是道教傳統內丹修煉的基礎功法之一，屬於內丹體系的入門步驟。其核心理念在於「清心寡欲、守靜致虛」，透過調息、坐忘、存想等手段，使心神專注於丹田，逐步達成與道合真的境界。修煉者應遵守清齋素食、杜絕酒色，保持身心純淨，方能漸次精進。

清靜功的修煉程序通常包括以下階段：

1. 調息：以緩慢均勻的呼吸，使氣息歸於丹田。
2. 坐忘：靜坐忘我，排除雜念，進入虛靜狀態。
3. 存想：在靜心中觀想真氣運行，或模擬丹藥凝聚的情景。

此功法不僅是道教修煉的基石，亦是道家哲學實踐的重要體現，常被視為進入更深層次丹道的必經之路。