煉身

煉身

「煉身」是道家修煉的基礎功夫，強調以身體為根本，通過導引、按摩、內觀等方法，調理臟腑、通暢經絡，使氣血運行暢順，進而奠定長壽乃至超脫肉身的基石。修煉時常配合煉精化氣與煉氣化神等階梯，最終實現形神俱妙、與道合真的境界。具體操作包括晨起靜坐導氣、飯後按摩腹部、夜間行功養丹等，都是內丹法的初步環節。古代《抱朴子》提及「煉形」，即指此類煉身之術。透過持恆的修煉，可使身魄輕健、容顏不衰，甚至出現內視、遙感等異常機能。此法與道家的「清靜無為」相呼應，亦是道教修煉體系中不可或缺的第一步。