玉液還精

玉液還精是道教內丹修煉中的重要環節，修煉者於靜坐時將口中分泌的清甜津液（津液）收集，隨即以意念導引至下丹田，使其與體內元精（精氣）相融合，此過程稱為「還精」。此法旨在將有形之液轉化為無形的元氣，以鞏固腎精、培育精氣，從而達成固精養命、長生修仙的最終目標。玉液還丹的修煉步驟常包括調息、納氣、咽津，以及 還精補腦，皆屬煉精化氣的三要功法之一。修煉者若能持之以恆，可使體內真氣運行暢通，精神增益，甚至在高級階段體驗到「煉氣化神」的初步徵兆。此外，修煉者宜於清晨空腹時進行，以配合天地陽和之氣，使功效更為顯著。由此可見，玉液還精不僅是道家煉精化氣的核心，亦是通往煉神還虛的必經之路。