端坐調息

端坐調息是道教傳統的靜坐方法，源自古代內丹修煉的基礎功夫。練習時，要求坐姿保持脊椎正直、胸部微向前、肩膀自然放鬆，這樣可使真氣在體內暢通無阻。呼吸以細長、均勻為原則，常用數息法從一數至十，再以調息法調整呼與吸的節奏，使心境漸趨平靜。接著進入次第放鬆階段，意念由腳底逐步向上至頭部，體會全身的柔軟與氣場的凝聚。此法常配合導引符咒或內丹心法，強化靈力的集聚，兼具清心安神之效。對於初學者而言，端坐調息不僅是身體的調養，更是心性的修煉，可在忙碌的日常生活中作為自我回歸的橋樑。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮