蛇行狸翻

蛇行狸翻是道教、內丹體系中的一組意象，用以描述真氣在體內的兩種運行形態。蛇行比喻真氣如蛇般蜿蜒上升，走勢柔韌而持續，通常配合任脉或督脉的行氣路徑，標誌著內丹第一步的“還精補腦”。狸翻則指真氣在丹田或泥丸位置瞬間翻轉逆轉，如狸翻身之速，常伴隨《抱元守一》中的“以神御氣”，幫助完成九转的第七、第八轉，使氣機由升轉降，完成陰陽交替。

在太極拳與形意拳等武術演練時，蛇行狸翻被視為身法柔軟與轉拆的核心要點。練習者通過模擬蛇行的柔曲線路和狸翻的急轉動作，能促進全身關節的松活、氣血的暢通，並強化意念對氣的控制。故此二式不僅在內丹修煉中是關鍵步驟，亦是傳統拳法中提升“內外合一”的重要手段。