行住坐臥工夫

行住坐臥工夫是道教內丹修煉的重要法門，旨在將修煉融入日常生活的四種基本姿態——行走、站立、静坐、睡眠。修煉者在行走時以腳步配合呼吸，行「步行導引法」；站立時保持身形端正，腹部自然充實，使「丹田」之氣不泄；坐臥則行「小周天」、「大周天」運轉，讓真氣沿任脈、督脈循環不已。此法門屬全真道北宗的核心功法，亦流行於南宗及民間道教，被視為「日常修煉」的便利法門。若能持之以恒，即可在行住坐臥間常保心神專注、氣息調和，進而提升身心健康與靈性層次。 練習時宜選擇安靜之處，避免強風或噪音干擾；初學者可先從坐式「靜坐法」入手，待呼吸平穩後再加入行走與站立之要點。總之，「行住坐臥工夫」將修煉與生活融為一體，讓修行者無時無刻皆可回歸本性。