行拳走圈

行拳走圈是道教修真與中國武術的基礎修煉技法。其中「行拳」指演練拳套路或單式動作，旨在練習招式與意念；「走圈」則是繞步環行的步法訓練，要求腳下迴旋、身體協調。兩者常結合成一體：透過原地轉圈配合拳式的連續發招，可活絡筋脈、調理氣機，亦提升身法的靈活與節奏感。故太極拳、八卦掌等內家拳皆將行拳走圈列為入門必修，作為培育內勁的關鍵。練習時，修煉者先繞樁走圈數十趟，繼而加入拳式，形成「圈中有拳、拳隨圈轉」的循環，既強化下肢力量，也促進上半身柔韌與意念同步，為日後高階技法奠定堅實基礎。