調息止痛

調息止痛是道家養生與內丹術中的一種呼吸技法，透過有意識地调节呼吸的節奏、深度與部位，使體內真氣運行暢通，從而達到舒緩疼痛的效果。此法強調以靜心調息為基礎，將意念集中於體內的氣機，透過吐納之術調和陰陽，使氣血回歸正道，進而止痛。

此法常見於《太上老君丹經》與《道藏》中的養生篇，亦被後世道教修行者運用於日常的養身與辟穀過程。調息止痛強調在坐禪或行功時，先以深呼吸三次，再以細長的噓氣收功，將痛覺隨呼氣排出體外，屬於道家「調息」的根本要點之一。

修煉時可配合道家靜坐、內丹術導引，並參考《太上老君丹經》中的具體步驟。若能持之以恆，便能在《道藏》的教導下，達到氣血和暢、疼痛全消的境界。

此外，練習辟穀與坐禪可進一步提升真氣運行的效果，配合《丹經》的記載，更能體會調息止痛之妙。