護眠

護眠是道教中的一個修煉概念，意指在睡眠期間以特定的意念與方法守護心神，使元神不外馳、內氣不散，以利於丹道的修為。傳統道家認為，睡眠是陰陽交替、元神歸位的關鍵時刻，若能透過適當的姿勢、呼吸與意識引導，便能在夢境中繼續练功，亦稱「睡功」或「臥禪」。 具體方法包括：臥時保持脊柱正直，雙手置於丹田或胸前，意念守於元神所在的泥丸宮；呼吸細長柔和，似胎息般綿綿不絕；若醒時察覺夢境飄忽，即以「回光」之法將心神收回，照見本來面目。此種護眠之法有助於鞏固內丹，提升精神清明度，並為日間道家的靜坐與行氣奠定基礎。 然而，護眠並非僅限於肉體的沉睡，更強調心境的平和與正念的持守。若能在睡前排除妄想，閉目存思，配合適度的飲食與作息時間，則可達到「眠中悟道」的境界，對於追求長生久視的修行者而言，實屬重要的一環。