起居調護

起居調護是道教養生學說的核心概念，指在日常生活中透過合理的作息安排、飲食節制、情志調養等方式來調養身心、護衛元氣。 其要義在於與自然規律相合，主張日出而作、日落而息，遵循陰陽變化之理，配合四季五行的循環，使體內真氣不受干擾。 具體實踐包括早起於黎明時分進行導引術或太極拳以暢通經絡，日間保持正坐姿勢，避免久坐傷氣；夜晚則於亥時前靜坐靜心，收斂心神，促進內丹的凝聚。 此外，饮食方面講究七分飽，忌過度油膩與生冷，以免阻礙脾胃運化。透過規律的起居，可達到天人合一的境界，對修道求仙尤為關鍵，亦是道教養生的根本功夫。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮