還精

還精是道教內丹術中的專門修煉步驟，屬於「煉精化氣」的過程，指將已凝結於下丹田的後天之精重新昇華為氣，或稱「還精補腦」。修煉者透過靜坐、胎息、握固、存想等法門，使精不下遺，保持精關牢固，讓已化之精回歸氣海，以鞏固丹基。還精的成功與否直接影響內丹的成色與修煉境界的提升，是防止漏精維持修煉純淨的關鍵環節。

在實踐中，常以「胎息」起動氣機，配合「握固」巩固精關，並以「存想」引導精氣上行至「上丹田」或「泥丸宮」，形成完整的「煉精化氣」循環。此時若能保持精關不泄，即能避免「漏精」的危機，並在「內丹」的基礎上進一步修煉煉炁化神的更高境界。

如此，煉精還精的過程不僅是身體能量的昇華，更是心性與意念的統合，最終可達到與天地合真的境界，故被歷代內丹家視為必修的根本功法。