長期壓力

長期壓力是指個體在較長時間內持續承受的心理或生理負擔，常見於情志不舒、生活壓力過大或工作過度等情形。[[道教]]與[[中醫]]理論認為，長期壓力會損傷人體的正氣（陽氣），導致氣機滯滯、臟腑功能失調，進而引發各種疾病與精神不振。緩解之道包括修心養性、調整作息、練習導引術及[[太極拳]]等，以恢復身心平衡。建議每日進行適度的深呼吸或靜坐，配合[[太極拳]]導引[[氣機]]，並注意[[飲食]]與[[作息