降維

降維

概述 降維是道教內丹修煉的核心技法之一，指在靜坐時將意識由上焦（頭部）向下降至中下焦的過程。常見的做法是「降心意入丹田」，將散亂的思維收攝，集中心念，從心部位降至下丹田，以彙集精氣、溫養丹基。此法亦包括將元神由頂門下沉，或使先天之氣回歸丹田，是取坎填離與抽鉛添汞等煉化功夫的關鍵。

操作要點

1. 坐姿：雙足平放，背部挺直，心意專注於玄關或頂門（百會）。
2. 降意：緩緩將心意自玄關移至中焦，再至丹田。
3. 守丹：在丹田形成丹胞後，以柔和的真氣圍繞，保持溫熱。

禁忌與注意事項

• 避免在情緒激動或飽食後立即實行，以免真氣上逆。
• 初學者應在師傳指導下進行，防止偏差導致走火入魔。

相關條目 道教、 煉丹術、 內丹法門。