食傷

食傷是道教養生學中的「七傷」之一，指因飲食不節、過度或不當而損傷脾胃的致病因素。道教認為暴飲暴食、過量食用生冷、油膩或不易消化的食物，會傷害脾胃功能，導致消化不良、腹痛腹瀉等病症。修煉內丹需以脾胃為後天之本，故養生重視節制飲食，避免食傷以確保元氣充足。 1. 暴飲暴食：短時間內大量進食，使脾胃負擔過重。 2. 生冷、油膩：過量攝入生冷食物或油膩食物，易傷脾胃陽氣。 3. 不規律：飢飽交替或夜間進食，擾亂脾胃運化。 常見症狀包括腹脹、腹瀉、食欲不振、面色萎黃、舌苔白膩等。 - 定時定量：養成規律飲食習慣，每餐七分飽為宜。 - 選擇易消化食物：如粥、湯類，少食生冷油膩。 - 配合導引功法：如太極拳、八段錦，可幫助脾胃運化。 - 內丹修煉：注重脾胃的後天之本，配合內丹練習，可提升元氣。 食傷作為七傷之一，直接影響脾胃運化，從而危及整個修煉基礎。養生者應時刻謹記「節制飲食」之道，方能在道教的丹道修煉路上保持元氣充足，達到身心健康。 - 道教 - 道藏 - 宮觀 - 地方志 - 概念史 - 科儀 - 內丹 - 齋醮