臍下

「臍下」是中醫與[[道家]]修煉所指的體表部位，位於肚臍下方約三寸（約十公分）處，亦稱為「下丹田」。 此位置正對[[任脈]]的[[關元穴]]與[[氣海穴]]，是中焦之氣與先天真氣匯集的核心。依據《[[黃庭經]]》的記載，意守此地可引導[[元氣]]運行於[[奇經八脈]]，增強脾胃功能，提升[[內丹]]修煉的效果。 修煉者常以靜坐、調息、觀想的方式，將意念集中於臍下，使真氣在此凝聚，形成丹的雛形。此法