七返丹

七返丹是道教內丹修煉理論中的核心概念之一，指心火下降、腎水上升的第七次循環，代表修煉者已完成七次小周天的運行，使精神合一，最終在丹田凝結出金丹，即所謂的「七返朱砂」《鍾呂傳道集》記載，修煉者需循序漸進地進行小周天運行，每一次皆能使真元更趨純淨，第七次循環方能突破瓶頸，使金丹正式形成。此時丹田中散發的光華被視為內丹的象徵，也標誌著從外丹向內丹轉化的關鍵階段。 七返丹的修煉方法強調身心合一，首先以靜坐調息，使心火自然下降，其次引導腎水上升，形成陰陽交泰的局面。當七次小周天完畢時，體內的真氣會匯聚成強大的內在力量，稱之為「七返之丹」，可以持久不衰地用於延年益壽。這一步的實現也被視為邁向更高層次修煉——如大周天或元嬰——的必經之路。