三百六十度

三百六十度

在道教內丹修煉體系中，「三百六十度」指的是真氣在體內完成一次完整循環的過程，亦稱為周天。根據修煉的層次，可分為小周天與大周天兩種。

小周天是指真氣沿任脈與督脈兩條主要經脈運行，形成一個封閉的环路；此時修煉者以意念引導真氣從會陰上昇至头顶，再回落至丹田，周而復始，循環不息。大周天則擴展至奇經八脈，包括帶脈、冲脈等八條主要通道，使真氣遍布全身，形成更廣闘的能量網絡。

修煉者透過持續的意念與呼吸調控使真氣在體內不斷運轉，促進氣血暢通、阴阳調和，從而提升身心健康。此種循環不僅是丹道修煉的核心，更被視為達到圓滿修煉境界的關鍵一步。

在傳統經典如《太上老君》與《抱朴子》中，亦有提及周天運行的法門，強調以靜心、虛無為本，方能體驗真氣的自然流轉。透過長期的修煉，三百六十度象徵著天地之道與人體之德的合一，代表著道家追求的天人合一理想。