中功

中功，又稱中田或中丹田，是道教內丹修煉體系的核心，位居人體三丹田之中間，位於心窩與臍部之間的區域。在內丹的理論中，它被視為元氣匯聚、陰陽陰陽交泰的樞紐，修煉者在此運轉精、氣、神，進行五行的運化，以期結丹成真。此概念體現了道教「天人合一」的身體觀，將人體比擬小宇宙，透過對中功的修煉，可達成與道合真的境界。

修煉中功時，常以靜坐、調息、導引為主，要求心念專注、呼吸均勻，使真氣自然流轉於中丹田，進而滋養全身。古代丹經指出，若中功堅固，則上下丹田的真氣能相互呼應，形成周天運行，促進身心健康。

現代養生學亦將中功應用於調整身心平衡，透過冥想與肢體動作相結合，促進氣血暢通、提升免疫與精神集中度。修煉者應遵循正道師承，避免走火入魔，方能安全體驗中功的效益。